Warsztaty dla wspinaczy - 8.04.2015 ZAPRASZAMY

UWAGA !!!

Wracamy z zajęciami praktycznymi skierowanymi do wspinaczy, tym razem nauczymy Was jak prawidlowo rozciagać mięśnie. Zapraszamy serdecznie ! Szczegóły poniżej :)

Dla zachęty wklejamy filmik z Adamem Pustelnikiem uczący jak rozciagać mięśnie piersiowe. Więcej na naszych warsztatach :)

https://www.youtube.com/watch?v=xELBpknzD1g

ZAPRASZAMY WSZYSTKICH WSPINACZY, KTÓRZY CHCIELIBY::

– zwiększyć swoją wiedzę o rozciąganiu mięśni

– poczuć na sobie prawidłowo wykonywany stretching

– zmniejszyć ilość kontuzji

– zadbać o równowagę pomiędzy różnymi elementami treningu

CZAS SPOTKANIA: 2 godziny

MIEJSCE SPOTKANIA: CRUX, Warszawa

PROGRAM SPOTKANIA:

1. Rola stretchingu w treningu wspinaczkowym – omówienie

2. Skuteczne metody rozciągania mięśni ? prezentacja na uczestnikach

– obręcz barkowa oraz kończyna górna

– odcinek szyjny kręgosłupa

– tułów

– miednica

– kończyna dolna

Zajęcia poprowadzą fizjoterapeuci Centrum Rehabilitacji HOLIMEDICA, oficjalny partner Kadry Narodowej we Wspinaczce Sportowej.

W warsztatach mogą wziąć udział wszystkie osoby związane ze wspinaczką na każdym poziomie zaawansowania pragnące zdobyć specjalistyczną wiedzę na temat rozciągania.

Cena spotkania: 40zł. ( z kartą Crux 35zł). Kadra Narodowa wstęp wolny po wczesniejszym zgłoszeniu.

Termin spotkania: 8.04.2015 godz. 18-20.

Ostateczny termin zgłoszeń: 1.04.2015.

Osoby zainteresowane prosimy o maila: info@holimedica.pl z podaniem imienia, nazwiska oraz telefonu kontaktowego. Ze względów organizacyjnych prosimy o jak najszybsze zgłoszenia.

Ilość miejsc ograniczona.

Pozdrawiamy i do zobaczenia !!!!