NOWE WARSZTATY DLA WSPINACZY DOTYCZĄCE KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO.

Kolejne już warsztaty dotyczące problemów z odcinkiem lędźwiowym u wspinaczy :)

Po ostatnich warsztatach, które odbyły się na ostatnim KFG powracamy z kolejnymi.

Jak to wyglądało w Krakowie zobaczcie sami :)

https://www.youtube.com/watch?v=d6QnhTWMJwg

a tak zachęcaliśmy do udziału, zachęcamy i teraz :)

https://www.youtube.com/watch?v=KLBbJTkp8j4

Całe info dotyczące udziału znajduje się na naszej stronie w zakładce warsztaty lub na naszym facebooku :

http://holimedica.pl/?page_id=2209

Jak zwykle kadrowicze mają wstęp za darmo po wcześniejszym zgloszeniu się do nas info@holimedica.pl

Macie pytania? Chętnie na nie odpowiemy !!!

Zapraszamy do udziału i do zobaczenia na warsztatach:)

KOMENTARZE

Nick *:

Twoja opinia *:

ZAPISZ

HOLIMEDICA 2014-06-25 10:14:04

Jak najbardziej polecam wzmacnianie pleców i tułowia. Pamiętaj proszę o szczegółowym wykonywaniu proponowanych ćwiczeń! Na pewno moim faworytem są dwa z użyciem piłki lub taśmy,( z piłką jeszcze nie opublikowany :) umówmy się, że będzie następny w kolejności :)) ale tak naprawdę sama dźwignia zadziała. wklejam linki z propozycjami: 1. https://www.youtube.com/watch?v=1MHQ3hwImWc 2. https://www.youtube.com/watch?v=3S36fIGg6-Y - popularna pompka plus wzmocni mięśnie łopatek, tam najczęściej gromadzi się napięcie. 3. https://www.youtube.com/watch?v=9VYQ0mhd9E4 - bardzo proste ćwiczenie mobilizujące i rozciągające kręgosłup :) czy taka podpowiedź wystarczy? Proponuję dużo ćwiczeń w podporach ! zapraszam na youtube, hasło HOLIMEDICA pozdrawiamy :)

Tomek 2014-05-16 10:54:23

trochę z innej beczki, ale moglibyście podać jakieś 2-3 sprawdzone ćwiczenia dla siedzących 8 godzin przy biurku? Skałki i góry ok, ale jak na co dzień siedzę tyle czasu przed kompem, to szyja i plecy i kark mocno się dają we znaki... pozdrawiam!

Archiwum wpisów

NOWE WARSZTATY DLA WSPINACZY DOTYCZĄCE KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO.

Pn

Wt

Sr

Czw

Pt

So

Nd