O mięśniu poprzecznym brzucha wspominaliśmy dość obszernie przy okazji naszego artykułu w magazynie „ Góry” 1/2014. Jest to niezwykle ważny mięsień, który odpowiada za stabilizację kręgosłupa. Jak go dokładnie ćwiczyć? Zobaczcie na filmie z Adamem Pustelnikiem.
Według badań, u osób z bólami kręgosłupa mięsień ten albo jest osłabiony, albo włącza się zbyt późno. Jego wielokrotne napinanie w sposób świadomy sprawi, że zacznie napinać się automatycznie. Niestety, jest to kwestia kilkunastu tysięcy powtórzeń!!! Nie ma więc na co czekać – trzeba działać :)
Bardzo jesteśmy ciekawi jak Wam idzie!
Copyright © 2014 by gorskieblogi
