..
WSPINACZKA OKIEM FIZJOTERAPEUTY

14 | 20607
 
 
2015-01-27
Odsłon: 1125
 

Cykl ćwiczeń z udziałem Adama Pustelnika

Daaawno nas nie było, ale... już nadrabiamy :)

Dodajemy kolejny film dla wszystkich, którzy chcą postabilizować swoje ciało, a tym samym podziałać profilaktycznie zanim pojawią się kontuzje, przeciążenia lub ból kręgoslupa, szczególnie w odcinku dolnym!

Podkreślamy, że każde ćwiczenie powinno być wykonywane bez bólu! Jeśli pojawia się ból podczas ćwiczeń oznacza to, że na tą chwilę nie jest dla Was albo po prostu źle je wykonujecie.

Ćwiczenia na piłce mają ten plus, że wykonane prawidłowo bedą stymulowały Wasze mięśnie głębokie, czyli te, które odpowiadają za stabilizację naszego kręgosłupa. Wyglądają dość niepozornie, ale tu się możecie baaaardzo zaskoczyć :)

Cel tego ćwiczenia to:

- wzmocnienie mięśni głębokich

- stabilizacja obręczy barkowych

Pamiętajcie przy tym, żeby nie opuszczać kręgosłupa w odcinku lędźwiowym w kierunku podłogi ani na sekundę!!!

Mamy też nadzieję, że nikt nie ma wątpliwości, że warto ćwiczyć swoje ciało poza samą wspinaczką !

W razie pytań, wątpliwości komentujcie :) Czekamy na odzew

Holimedica

aaaaa no i link fo filmu!!!!

https://www.youtube.com/watch?v=rGCw5Jnom6w

 
 
KOMENTARZE
 
Nick *:
 k
Twoja opinia *:
 
ZAPISZ
 


Archiwum wpisów
 

Pn

Wt

Sr

Czw

Pt

So

Nd